广州天气新闻

　　天气转冷适合温补
　　“要适当把握好休息锻炼的平衡。”曾育辉说。有的白叟家流动铺排太多、太忙碌，上午爬山、喝茶，下战书打牌、舞蹈。“节目铺排太多，身体就会疲惫，抵挡力下降后轻易生病。”
　　“这几天温度变化比较大，白叟家一定要按时吃药，锻炼也不要太早。尤其是风湿病的白叟，早晨空气湿度大，不要过早出门。”中山一院急诊中央主任詹红说，白叟早上起来不要急于下床，在床上多躺一会。
　　“天气转冷，最适合温补(广州一周天气 www.guangzhoutianqi114.com)。”广东省中病院急诊科李际强医生说，冬天里少吃生冷食品，一些温补性的食品，譬如羊肉，可以多吃一点。苏汝堃也说，冷天里除了多吃羊肉等温补食品，平时煲汤时可以放一些祛湿、通络的药材；睡前可以适当喝一点酒，红酒、白酒都可以。
　　李际强提醒，火锅能吃，但要适度，偶然吃一回就可以了，多吃对健康不利，“特别是对肠胃不好的人来说，麻辣、滚烫的火锅很轻易造成肠胃不适”。